にゃんこズボラダイエット

ダイエットを頑張ってます

内服増量の副作用でダウンの1日

 

 

一昨日の病院受診で、普段飲んでいるインチュニブという薬を増量にすることになりました。

 

過去にも増量したことがあったのですが、副作用でガクンと血圧が下がりきり、体が鉛のように重く目の前が一日中真っ暗になってしまい、病院に電話をして先生の指示で元の量に戻したのです。

 

今回また先生から増量してみようということで、前回より運動も食事も気をつけているし、今の所血圧は安定しているのでもう一度トライしてみることになりました。

 

結論からいうと、タイトルの通り立ちくらみで、目の前真っ暗体が鉛のように重く全く動けない頭をぎゅーっと締め付けられているような感覚です。

フィットネスバイクどころではなくなってしまい昨日はすぐ横になっていました。

 

元の量に戻して内服したのですが、立ちくらみはまだ継続しています。

そして生理一週間前になり、食欲がやばいです。体重が増えないように気をつけなくては。フィットネスバイクは体調が戻り次第再会しようと思います。

 

だいえっと42日目　前日の話

おはようございます。昨日は朝から定期の病院受診の日でとても忙しい1日でした。

 

 

病院まで片道１時間かけて車で向かいます。とても遠く向かう道中「あぁ早く帰ってフィットネスバイクをやりたいなぁ」など考え事をしながら向かってたのですが、色んなやりたい事が次から次へと溢れ出てきて頭の中がパンク寸前状態になっていました。

 

頭の中の整理ってどうしたらうまくできるようになるのでしょうか。とりあえず帰宅してすぐPCのデスクットップにやりたい事リストをメモしました。少しでも頭が軽くなるように。

 

それからすぐにフィットネスバイクを始めました。大好きなロードオブザリングを前回途中まで見ていたのでその続きからです。何度見ても世界観が好きだと思える映画ですね。

 

昨日は58分漕ぎ続けて319kcal消費できました。

今日も一日やることだらけです。うまく1日を回せますように。

それではお読みいただきありがとうございました。

だいえっと41日目です

ダイエットブログ

こんにちは、にゃんこです。

今日でだいえっと41日目になりました＾＾

 

今日は子供の習い事があるので、朝から早々にフィットネスバイクを頑張りました。

１時間ぶっ続けで漕ぎ消費カロリーは→→→326Kcalです。

 

体重は64.２kgでダイエット開始から最小値です。

 

体重が減ると嬉しいです🎵

でももっと嬉しいことに、今日気づきました。トイレに座った時のお腹の肉の、のしかかりかたが全然違うので何度もお腹を掴んで喜びを感じていました＾＾

 

でも、喜んでばかりはいられないです。

今月に入ってなかなか体重が落ちないので、食べ物を見直した方がいいのかな？とも思い子供の習い事中に、本屋さんに入ったのですが、なかなか「これだーー！！」という内容の本には出会えなかったので諦めてスマホのアプリを活用していこうと思います。

 

調べるのがとにかく苦手なのでうまくいくかはわかりませんが、まぁぼちぼちですね。

ちなみに今日はお昼に外食してしまったのでもうはい1000kcal超えています；；

 

夜はあまり食べすぎないようにします。

それではお読みいただきありがとうございました。

 

ダイエット39日目です

ダイエットブログ

 

 

 

こんにちは本気ダイエットのにゃんこです。

 

今日からブログをつけていきたいと思います。

まずは失敗した話から。

お昼に子供と一緒にホットケーキを作る約束をしてたのでダイエット向けホットケーキを作ってみました。

 

オートミール入りホットケーキ

 

オートミール入りホットケーキ



 

オートミールをブレンダーで粉末にしました。初めてブレンダーで粉末にしてみたのですがなかなかうまくいきますね。ブレンダーを購入してから10年くらい経つのかな、ちょっと驚きました。

 

こんな感じになりました。

そこへ木綿豆腐を入れて

ホットケーキミックス50gを入れて、卵１個　水200ccを混ぜ合わせて

焼いてみたら、


焼き上がりは美味しそうだったのですが、

匂いがオートミール、味が豆腐に、そして食感がねっとりと言えばいいのか弾力があり満腹にはなったのですが美味しいとはあまり言えない出来上がりでした。

また、今度美味しいのが作れるように、リベンジしてみたいと思います。

 

 

そして今朝の体重は

 

ダイエット開始時68.3kg

前日64.7kg→今朝64.7kg（前日比±０）

 

前日の食事

朝食

　キウイバナナヨーグルト（オリゴ糖）

　全粒粉食パン（小倉あんのせ）

　カフェオレ

昼食

　ソイプロテイン

　スクスクダイズ

　酢キャベツ

　辛ラーメン

夕食

　酢キャベツ

　人参の千切り

　油淋鶏

間食

小麦胚芽のクラッカー

 

合計カロリーは1693kcalでした。

 

今日のフィットネスバイク記録

 

時間　1.０h

距離　16.37km

消費カロリー　336Kcal

 

今日はprimevideoでロードオブザリングを見ながら、途中一度休憩を入れつつ漕ぎました。

また明日もロードオブザリングの続きを見ながらフィットネスバイク頑張ります。

初めましてズボラ女にゃん子と申します【簡単な自己紹介】

初めまして ダイエットブログ

初めましてズボラ女のにゃん子と申します。

アラフォー突入した１児の母でございます。

 

 

食べるのも飲むのも大好き、そして日々育児に職場のストレス。

それにより暴飲暴食を繰り返し見る見るうちに、もうすぐ７０kg突入目前！！

 

さすがにヤバいかもしれないと気づくこと遅し、服を買いに行っても着れる服がない事にショックを受け、本気でダイエットしようと決意しました。

 

 

開始時の体重▷▷▷68.3kg（2022/7/4）

ウエストは計測時間違えていたため不明

ヒップ▷▷▷106㎝

 

 

開始時の記録

お肉がブヨブヨです。

今まで色々なダイエットを試してみるも自分には合わず、挫折を繰り返しやっと見つけたダイエット法がフィットネスバイクでした。

 

 

購入前は、フィットネスバイクって場所をとるとか騒音でご近所迷惑になるなど、色々面倒なイメージがありましたが、実際に使ってみたらなにがなにが全然そんなことはなかったです。

それどころか私のようなズボラな人向き！！

 

メリット①

無理な食事制限はしないのでストレスにならない（リバウンドしにくい）

 

メリット②

家から出なくていい（ジムに通わなくていい）

 

メリット③

全く音がしないので手が空いたら何時でもすぐできる（早朝でも寝れない深夜でもOK私は家事の合間に３０分とかでやってます。）

 

メリット④

そして座ったまま漕ぐだけで高カロリー消費（座ったままできるのが楽すぎる）

 

メリット⑤

フィットネスバイク内蔵のAIがスマホアプリと連携して今どのくらいカロリー消費しているかや、色々なマップを走れたり、指示に合わせて負荷を変えながら漕ぐエクササイズコースなど様々な種類があり飽きもこず、Bluetoothで簡単にスマホと連携でき高いモチベーションを保ったまま続けられる。

富士の街並み

松川湾

メリット⑥

でもこれが一番の魅力　ながらフィットネスバイクができる。

ゲームをしながら、映画をみながら、音楽を聴きながら、本を読んだり調べ物をしながら

ながらで始めるとあっという間に時間が経過しています。

 

 

１ヶ月続けてみて全然苦にならずむしろ毎日続けやすい！

まさにズボラな私のダイエットの為の商品でした( ´ ▽ ` )🎵

 

そして１ヶ月継続した結果　　

ー３kg減　成功

ビフォーアフター

まだ３kg減なので見た目でそこまでの変化はありませんが、私自身服を着る時や、体を触った時に変化を感じてます。

 

漕げば結果につながるので嬉しいです🎵

 私が購入したのはこちらの商品です。専用アプリがあるのが本当におすすめポイントです。

静音で脈拍も測ってくれたり、背もたれがあったりコンパクトに折り畳めたりとおすすめです🎵この金額でどれだけのメリットがあるか考えるとかなりお得価格ですよね。

 

 

 

そして一番ダイエットにおすすめなのが、毎日ブログを書くことでした。

ダイエットって急な変化はあまりないので、一人で毎日コツコツ続けても張り合いがなく、今まですぐにモチベーションが下がってリバウンドしてしまい継続にはつながらなかったので、ダイエットブログに毎日記録を続けることにしました。

 

こんなブログでも毎日見てくれている人がいると言うことが、明日もまたやろうと言う気持ちになり、モチベーションを上げてくれているのがわかりました。

 

 

まだまだ１ヶ月と始めたばかりで、お腹周りの肉は落ちてないので、これからも続けて絶対綺麗になってやると意気込んでおります！

１ヶ月目の記録はこちら

にゃん子の本気ダイエット！！

応援よろしくお願いします！